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人物：子彦 身高：160cm 体重：44
箴言：说起自己的减肥经历，可以用"不堪回首"形容，一点也不为过. 曾用过很多产品都没用，吃的，喝的，抹的，穿的，戴的，喷的...办法都想尽了，后来还是决定节食减肥，其实节食也并不是什么都不吃，而是以黄瓜和鸡蛋为主，饿了就吃黄瓜和鸡蛋，鸡蛋早上两个，中午晚上各一个，黄瓜不限，坚持了一个月，尽管很累，有时候看到自己喜欢的食物只能看两眼，但黄天不负有心人，我真的瘦了，从原来103斤到现在的88斤，看到镜中的自己，原来的衣服都大了一号! 也试过苦瓜粉，难吃得要命不说，受了一个月的罪，竟然一点没减!气死我也! 其实除了黄瓜和鸡蛋，平时也经常运动，比如从来不坐电梯，坐车从来不坐，即使坐车也提前两到三个站下车(当然，如果时间允许的话)，然后快速步行到目的地. 晚上七点过后就不吃东西.要是饿就啃个苹果 其实也不要虐待自己了，偶尔尝一口芝士蛋糕，啃一块巧克力都不怕的，如果吃得适当，还可以减肥了，关键是要把握好"适量"的概念，吃什么东西都要适量，适可而止就好! 希望想减肥的姐妹们能如愿减肥成功!^_^
人物：宝宝 身高：166cm 体重：56kg
一直想减肥，到现在还在不停努力。我才16岁，但是一直被称为小肥妹，减肥两年，效果一直不好。听说吃苦瓜很有效，但是太苦了，受不了。推荐一种方法，自我感觉不错。就是运动加热的黑咖啡，一定不能加糖，伴侣也不行。一天饭后一杯，总共三杯，再加上适当的运动和用餐时只吃平时一半量，拒绝白米，只吃一点菜和每日一蒸蛋或茶叶蛋，再吃点红薯和玉米。每天一定要排便。嗯。差不多了，等着瘦吧。值得一提的是开始减得还不错，每天一斤。减了十斤左右，会有轻微反弹，然后就保持半月左右，再慢慢继续往下减，开始十斤左右是碳水化合物减了，后面慢慢减的才是脂肪。其间绝对不能放弃啊。一旦放弃了会很快的反弹，比减之前还胖!
