.jpg)
白领瘦身之旅从早上出发
一、上班路途时…
如果公司和家的距离不是太远，最好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快步的方式走路，才可收减肥之效。
A、瘦身步行法
步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐
B、爬楼梯瘦身法
回到公司，若有时间，可在楼梯处走上走下，直至喘气；若能一步踏两级楼梯，对臀部及腿部肌肉的收紧更大有帮助！
步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐
注意：上班走路时，要左右手轮流拿包，以免造成身体歪斜、高低肩膊等毛病
二、上班进行时…
上班时绝不可做些大动作，但是一些小小的动作常做也可达到修身效果，而且可在不知不觉中进行。不知不觉消瘦背脊和小腿
