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“哟，你们家的小孩长得可真胖呀！”十几、二十年前，谁家的孩子若是长得又胖又结实，往往会让做父母的自豪不已。不过现在要是再碰上邻居们发出类似的评论，许多父母反而会多了几分担心。随着物质生活水平的提高、城市化进程和交通的发展，以及电视和电脑的普及，今天的孩子们饮食结构发生了很大变化，日常吃进的脂肪和糖分越来越多，而活动和体力消耗却越来越少，儿童肥胖现象日益严重。一般来说，孩子的体重超过同年龄同性别儿童标准体重的20%，即为肥胖症。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养专家胡小琪指出，儿童肥胖症多是由家长给孩子制造的不合理生活方式所引起的。
误解：遗传影响孩子喝水也发胖
有不少家长认为孩子发胖是受遗传因素，或是个体体质特点的影响，即便每天只喝水还是会长胖。其实这种观点很偏激。肥胖却与遗传有关，据调查发现：双亲体重正常，其子女肥胖发生率为10%；双亲中一人肥胖，其子女肥胖发生率为50%；双亲均肥胖，其子女肥胖发生率高达70%。但是大多数孩子发胖并不全受家庭遗传的影响，相比之下，后天生活行为等环境因素的影响更为重要。专家指出，许多家庭的孩子都存在着不健康的生活方式，例如进食速度过快、喝甜饮料、吃甜食过多、进食频率过高、不喜欢上体育课、不爱户外运动等，这些才是促使肥胖产生的主要诱因。
儿童期是人体脂肪细胞形成的关键时期，在这个阶段，后天生活行为因素在肥胖发生中所起到的作用也最为关键，因此通过对这些因素的控制和干预将能够降低肥胖的发生率，青少年的肥胖控制更应从儿童甚至幼儿开始。专家建议，对于学龄儿童，尤其是存在肥胖家族史的高危儿童，应及时矫正其不良的生活习惯。如果您还是认为，孩子肥胖是天生的，喝水也会发胖，甚至放任不管，那就大错特错了。
不良生活方式之二：运动太少
现代社会高楼林立，城市中可供孩子们自由嬉戏的户外活动场所越来越少，许多孩子习惯于整天坐在家中不活动。胡小琪称，孩子肥胖不只是由于吃得太多，而是他们体内能量消耗太少。体内能量的增加就像去银行存钱，一味地往里面存，而不往外取，时间长了，当然会造成堆积，而这些堆积的剩余能量在体内就转化成了脂肪。所以孩子能量消耗的多寡直接决定他们的胖瘦与否。
