女人的身高与体重， 四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准揭露女人最完美体型。
你的体型符合“健美”的标准吗？
1、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金 分割”定律。
2、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
3、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
4、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处。胸围应为身高的一半。
5、腰围：在正常情况下，腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米
6、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米
7、大腿围：在大腿最上部位的臀折线下。大腿围较腰围小10厘米
8、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米
9、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米
一周见效美臂美背
懒人减肥法又来啦!超级懒惰又想美丽漂亮的MM都看过来哦!
干红美体操
[作用] 锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。
[练习时间] 坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。
